Quand nous mangeons, nous pouvons essayer de porter notre attention uniquement sur deux choses : la nourriture que nous mangeons, et les amis qui nous entourent et mangent avec nous. C’est ce que l’on appelle la pleine conscience de la nourriture et la pleine conscience des communautés. Quand nous mangeons en pleine conscience, nous sommes attentifs à tout le travail et à toute l’énergie à l’origine de la nourriture qui est devant nous. Si nous mangeons en compagnie d’autres personnes, nous pouvons reconnaître à quel point il est merveilleux de trouver le temps de s’asseoir ainsi ensemble, dans la détente, au milieu d’une vie parfois frénétique, pour apprécier un repas. Quand nous pouvons respirer, nous asseoir et manger ensemble en pleine conscience en famille et entre amis, nous bâtissons une communauté véritable.